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Lauftraining für Anfänger

„Ich laufe ruhig und gelassen. Schritt für Schritt.“

Das ist das Ziel. Um dahin zu kommen, bedarf es einen guten Einstieg in die Laufwelt. Wir lernen Schritt für Schritt, das richtige Tempo zu entwickeln und zwar mit einem Intervalltraining.

Zu Anfang beschränken wir uns auf 5 km, gehen, walken, laufen.

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Einfach mal machen (für Senioren und chronisch Erkrankte)

Mit Witz und Charme (Workshop)